セルフケア

 

 

 

 

 

 

 

1月31日(日)

おはようございます。

sistermoon いのうえひとみ　です。

 

いよいよ、1月も終わります。

本当に、早いです。

どんなひと月でしたか？

軽く振り返り、2月へ向けて、

リスタート。

日々、繰り返しですが、

少しずつでも螺旋階段のように、

歩みは進んでいると思います。

足踏みは、つまらないですものね。

 

今日の写真は、

最近のお気に入りの健康グッズ。

フォームローラーと言うもの。

最近、「筋膜リリース」というものを知り、

動画などを見ながらやっています。

やり始めて、３ヶ月になります。

 

このローラーはあちこちで売っています。

動画や、本もいろいろな方が

紹介しているので、

自分にフィットする方を探して、

実践するのが楽しいです。

 

この筋膜リリースという方法。

自分の重さを利用するので、

とても手軽です。

 

いろいろ実践してみると、

以前通っていた施術と、

近いこと、似ていること、がわかりました。

その方は、広告とか出されていなくて、

何の手技なのかもわからない、不思議な方でした。

今は、物理的な理由で、お会いできていませんが、

時々遠隔で、助けてもらっています。

・・・という不思議な方です・・・

 

ただ、その方に施療していただいた、

感覚は覚えているので、

このフォームローラーを使う時は、

その感覚を思い出します。

 

筋膜リリースで、剥がすことが大切とされている箇所。

そこは、いつも痛くて、痛くてたまらなかった場所なのです。

頭、顔（頬）、お腹、お尻・・・。

この場所が、自分の体重で剥がすことがで出来るって、

効果がありそう！　　そう思いました。

 

実は冷えとりを始めたのも、

この方の施術と似ていたからなのでした。

足の指がとても痛くなる施療をされていて、

（涙が出るほど痛い・・）

足首、ふくらはぎを冷やさないで、と

よく話されていたのです。

冷えとりの理論と、重なることもあって、

自分でも体を整えることが、

出来るのなら、と始めたのです。

 

私は、若い頃から、PMSがとても辛くて、

いつも何か良い方法はないかと思っていました。

鍼灸、マッサージ、整体・・。

どれも気持ちが良く、それなりに効果もありました。

今でも、やっていただくこともあります。

 

でも、こんな時代になって、

冷えとりもそうですが、

自分で、自分を整えることが出来たら、

とてもいいな、と思うのです。

いつでも、出来るので、お手軽です。

 

施療をする方にしか出来ないこと。

それに惹かれて、

多くの方が集まります。

 

それとは、別のお話として、

セルフケアが出来ること。

とても大切だと思うのです。

 

靴下を履いたり、

ゴロゴロしてみたり。

簡単です！

ズボラな私にぴったりのセルフケアです。

 

 

穏やかな日々がおくれますように

今日も幸せモードで

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