９月７日（月）
おはようございます。
sistermoon いのうえひとみ です。
今年は、様々な不安になることがあって、
不眠を訴える方が多いのだとか。
わたしも数年前、しんどい時期がありました。
寝たいのに、眠れない・・・。
ぐるぐると、不安を煽ることが
どんどん膨らんで、
なかなか寝付けない。
寝たと思っても、
数時間で、パキッと目が覚めて、
その後、なかなか眠れない・・・。
こんな症状が続くようなら、
一度、病院で診てもらったほうがいいと思います。
こうならないまでも、
なんとなく眠れなくて、
目覚めも悪く、仕事にならない・・・。
そんな状態の方は、
とても多いと思います。
よく言われるように、
よく動いて、
よく食べて、
よく巡らせて、
これに尽きるのかな、と思います。
巡らせることは、
血の巡りも、
気の巡りも。
お金の巡りも、
様々なことが、
うまく循環していて、
調和してると、
よく眠れて、次の日も
それなりに動けるのかな、と思います。
まずは、眠い時に、
我慢しないこと。
睡眠時間も７、８時間は、
必要だと、聞きました。
自分のことで考えてみると、
７、８時間も寝るなんて、
なかなか出来ません！
せいぜい４、５時間でした。
それが、このところ、
睡魔に襲われる時間があります。
この時間を乗り越えると、
寝なくても、大丈夫なのですが、
この時間に寝ることが、
一番いいのかなと思いました。
４、５時間で我慢していると、
いつか、体に障るようなことに
なりかねません。
家族のことや、
やらなければいけないことは、
とりあえず、横に置いて、
まずは、自分の体をいたわること。
一番、眠くなる時間に
寝てみます。
この時間、毎日違うかもしれませんが、
体が眠くなる時間に、
合わせてみる。
すると、気持ちの良い、睡眠がやってきます。
思考と行動が、あってくると、
次第に、この眠くなる時間が、
ちょうどいい時間に、
なっていくようです。
あとは、気圧の影響など、
様々な要因が考えられますが、
自分の体に聞きながら、
自分なりの、
解決法を、見出してくださいね。
わたしの場合は、
自分がクリアでいること。
巡りを良くすること。
プーさんがそばにいること。
これで、よく眠れています。
今夜は、良い夢が見られますように・・
今日もスイートな１日に
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