ラジオ体操

夏休みの定番といえば、昔からラジオ体操ですね。

景品が欲しくて頑張って通ったような気がします。

最近はラジオ体操の効果が本になったりしています。

細かく考えられた体操なのです。

 

小学校のときの体育の先生がラジオ体操を考案されたメンバーのお一人だと記憶しています。

体育の授業で、すごく細かく教えて頂き、最終的にはテストをしたと思います。

なので、かなり正確に出来ます(笑)

いい加減な動きにはついつい注意したくなります。・・・嫌がられるのでやりませんが・・・

 

やってみると、すごくシンプルで無駄が無いのです。

足の動きは忘れがちですが、この動きが実によく考えられています。

・・・すでにうるさいですね・・・

この猛暑、身体を動かすのが面倒ですが、

毎朝、テレビ体操をする事にしています。

じんわりと汗をかくので、調子いいようです。

 

絶対にやる! と思うとしんどくなるので、いい加減でやっております。

何をやるにも肩の力を抜く事ですね。

ヨガでも良く言われますが、昨日の自分とどうかな?

今日の自分は、身体が軽い。

など、自分に向き合う手法の一つにしてはいかがでしょうか。

もちろん、ヨガでも、ピラティスでも、太極拳でも。

継続は力なり。小さな自信を育てましょう。

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