寝る前に・・・

おはようございます。

 

12月20日(木)

ムーン姉さんこと

sistermoon  いのうえひとみです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

あっという間に、20日!

もう、クリスマス&年末が近づいてきましたね。

冬至と満月も近づいてきて、

なんだか慌ただしい感じがします。

体調の変化にも、

気をつけてくださいね。

 

体調に維持に、

私に欠かせないのは睡眠です。

すぐに眠れることもあれば、

なかなか眠れないこともあります。

 

不眠対策などでは、

デジタルデトックスなど言われています。

それも大切だと思います。

 

なんとなく、

眠れない日って、

余計なことを、ぐるぐる考えてしまいます。

いいことではなくて、

悪いこと、不安になっていることが、

走馬灯のように駆け巡ります。

 

寝る前に、今日の楽しかったこと。

よかったなぁと思うこと。

を思い出すようにしてみてはどうでしょう。

 

例えば、

バスに間に合った。

美味しいデザートに出会った。

料理が美味しく出来た。

 

そんな、小さなことを書き出してみると、

不安な1日も

まんざらでも無いなぁ・・。

と思えるようになります。

 

足りない、と思っているものって、

実際は、すでに持っている事もあります。

足るを知る。

そう思う事で、

寝る前の不安も

軽くなるかもしれませんね。

 

最近は、

おかげさまで、

よく動けているので、

速攻で寝てしまいます。

 

体に合うものを食べて、

良いタイミングで布団に入り、

気持ちよく起きる。

そんな毎日です。

 

バランスよく過ごしていきたいですね。

素敵な1日になりますように。

そして、

まだ朝ですが、

よく眠れますように・・・。

 

お読みくださり、

ありがとうございました。

 

 

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