おはようございます。
１２月２０日（木）
ムーン姉さんこと
sistermoon いのうえひとみです。
あっという間に、２０日！
もう、クリスマス＆年末が近づいてきましたね。
冬至と満月も近づいてきて、
なんだか慌ただしい感じがします。
体調の変化にも、
気をつけてくださいね。
体調に維持に、
私に欠かせないのは睡眠です。
すぐに眠れることもあれば、
なかなか眠れないこともあります。
不眠対策などでは、
デジタルデトックスなど言われています。
それも大切だと思います。
なんとなく、
眠れない日って、
余計なことを、ぐるぐる考えてしまいます。
いいことではなくて、
悪いこと、不安になっていることが、
走馬灯のように駆け巡ります。
寝る前に、今日の楽しかったこと。
よかったなぁと思うこと。
を思い出すようにしてみてはどうでしょう。
例えば、
バスに間に合った。
美味しいデザートに出会った。
料理が美味しく出来た。
そんな、小さなことを書き出してみると、
不安な１日も
まんざらでも無いなぁ・・。
と思えるようになります。
足りない、と思っているものって、
実際は、すでに持っている事もあります。
足るを知る。
そう思う事で、
寝る前の不安も
軽くなるかもしれませんね。
最近は、
おかげさまで、
よく動けているので、
速攻で寝てしまいます。
体に合うものを食べて、
良いタイミングで布団に入り、
気持ちよく起きる。
そんな毎日です。
バランスよく過ごしていきたいですね。
素敵な１日になりますように。
そして、
まだ朝ですが、
よく眠れますように・・・。
お読みくださり、
ありがとうございました。
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