瞑想する

夜明けも遅くなってきましたが、このじわじわと夜があける瞬間も

神秘的で素敵です。

 

私は朝型なので、朝からガンガン動けてしまいます。

本当は、ヨガをして、半身浴や瞑想をしたいところですが、

動きたくて仕方が無いので、諦めております。

座って向き合う瞑想もいいのですが、

コンシャスメディテーション もおすすめです。

 

動きながらでも瞑想状態になる事が出来るのです。

ヨガは、まさにコンシャスメディテーションです。

ウオーキングもそうです。

歩く事に集中すると、頭の中が空っぽになって行きます。

書道の前の墨をすったりすることや、

鉛筆をナイフで削ったりすることも無になれますよね。

中には料理が、何より無になるという方もいます。

 

現代は、PCや携帯に向き合う時間はたくさんありますが、

外からの情報をシャットアウトする事も時には必要です。

 

私は、夜に瞑想の時間を持って来ています。

本格的な瞑想をキチンと学んだ事はありませんが、

ヨガの最後に教えて頂いた瞑想はとても気持ちがよかったので、

それに近いかんじでやっています。

とにかく、どんな思いが出て来てもジャッジしないで、

「あぁ、こんな考えあるなぁー」 と、ゆるーい感じで、

流して行くだけで、スッキリしてきます。

 

否応無く入ってくる、情報などを意図的に遮断するって、

本当に難しい時代だと思います。

でも、大事なのはバランスです。

やり過ぎには注意しましょうね。

 

 

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