11月28日(土)
おはようございます。
sistermoon いのうえひとみ です。
今日は、風が強くて、
気温の割に寒く感じますね。
風邪ひかないように、
気をつけていきましょう！
さて。
罪悪感と、無価値感が、
人を苦しめている、とよく聞きます。
自分にどうしてもダメ出しをしてしまう。
自分だけは大事にされたい。
こんな思い、ありませんか？
私も以前は、
罪悪感と無価値感で、いっぱいでした。
SNSでも、評価されると、
承認欲求が満たされるけれど、
その数が少ないと、
自分の存在価値まで無いと錯覚してしまう。
そんなトラブル、多いように思います。
冷静に、俯瞰で見ていくと、
こういうトラブルは、一人芝居なんです。
自分で、自分を追い詰めてしまっている。
誰からも、多くの人からも
大事にされたい、愛されたい。
私だけを見ていて欲しい。
そんな妄想？に囚われてしまいがちです。
自分を一番近くで見ていて、
一番応援しているのは誰か？
それは、自分自身なんです。
そんな一番の応援者が、
ダメ出しをしたり、
悪く思ってみたり。
一番辛く当たっているみたいです。
どんな小さなことでもいいので、
よく頑張ってる！自分！
と、言ってあげると、
気持ちが楽になります。
自分の体を触って、
よく動いたね！と話しかけてみる、というのも、
自分が喜ぶ言葉です。
パートナーが、どこかにいるか？
探しますが、
まずは、一番大事に自分自身と、
仲良く、心地よい関係を築いていきましょう。
今日もスイートな1日に
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