食べること 作ること 5

 

 

 

 

 

 

 

3月19日(金)

おはようございます。

sistermoon  いのうえひとみ です。

 

お彼岸に入りましたね。

明日は春分の日。

宇宙の元旦だそうです。

暑さ寒さも、彼岸まで。

このまま、

穏やかな日が続くといいなと、

願っております。

 

思い出したので、

食べる事の追記を書いてみようと思います。

 

自粛生活と、年末年始の食事やらで、

去年から、体が重くなったと感じ始め、

食べ過ぎているのも気になったので、

少し改善しようと思いました。

 

年末から、食べたものを書き出しています。

(アバウトですが・・・)

あとは、食べることに、

なるべく、

ルールを持たないようにしています。

時間、量。

野菜も、お肉もお魚も、

有り難くいただいています。

お菓子も食べます。

お楽しみですから。

 

唯一、ルールにしていることは、

お腹が空いたら、食べたいものを食べる。

量は、腹七部くらいかな。

食べた後も、サクサク動けるくらいの量、です。

・・・食休みも必要なので、すぐに動きませんが・・・

 

書き出してみると、

一日、2食くらい、です。

2食にもいかない日もあります。

3食のうち、

どこかで、たくさん食べた日は、

調整します。

 

体重もそれなりに減ってきて、

今のところ、キープできているので、

いい調子なのかな、と思っています。

 

やり始めて気づいたこと。

お腹って、そんなに空かない!ということ。

たくさん動いて、

あぁ、お腹すいた!と思うと、

食べたいものが浮かんできます。

料理にも、熱が入ります。

 

じゃあ、今まではどうしていたのか?

口が寂しい。

なんとなく、目が欲しい。

時間だから、食べる。

 

頭で、動いていたことが、

とても多いということ。

今までも、そうは分かっていても、

なかなか続けられませんでしたが、

心の声に従うことにも慣れてきて、

今回は、なんだか順調です。

 

ベストな体重も、

人によって違うと思うのです。

一般的な、体重がいいとも限らないです。

数字を追いかけて、

ただ減ればいい、だけではありません。

 

食べて、寝て、毒素を出して。

自分が心地よいのならば、

それが、ベスト体重!

と思っています。

 

私の場合、

踊れて、衣装が着れること、

も入ってきますね。

うん、これも大事。

 

自分のベストを探っていく。

これも楽しみです。

 

 

 

穏やかな日でありますように。

ハッピーモードで。

 

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