良い季節になりましたね。
今年は、たくさんの桜を見ました。
長く見られる事は有り難いです。
さて、呼吸。
意識されてますか?
どんな時も呼吸をしています。
唯一、自分でコントロール出来る呼吸。
私が教わった呼吸法を、一つお教えしますね。
何だか、イヤーな感じがするとか、
どうもスッキリしないという時は、
外気が取り入れられる所で、足を少し開いて、立ちます。
とても良い気を取り込む様に、大きく両手を拡げて吸います。
その時に、白い光や、良い気を吸い込むぞ!というイメージです。
たくさん吸って、体中に行き渡されたら、
グレーなど、汚れた物を吐き出す様に。
勢い良く、すーっと吐き出します。
からだから出る物が白くなっていると思うまで、
繰り返しましょう。
普段から、気にならないのが、呼吸ですよね。
でも、こうやって身体の大掃除にも参加。
なかなか、当たり前がスゴイと思います。
ひと呼吸、ひと呼吸ごとに、
キチンと復習しながら、身体の隅々まで、
新鮮な空気を取り入れて、いきましょう!
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