夏休みの定番といえば、昔からラジオ体操ですね。
景品が欲しくて頑張って通ったような気がします。
最近はラジオ体操の効果が本になったりしています。
細かく考えられた体操なのです。
小学校のときの体育の先生がラジオ体操を考案されたメンバーのお一人だと記憶しています。
体育の授業で、すごく細かく教えて頂き、最終的にはテストをしたと思います。
なので、かなり正確に出来ます(笑)
いい加減な動きにはついつい注意したくなります。・・・嫌がられるのでやりませんが・・・
やってみると、すごくシンプルで無駄が無いのです。
足の動きは忘れがちですが、この動きが実によく考えられています。
・・・すでにうるさいですね・・・
この猛暑、身体を動かすのが面倒ですが、
毎朝、テレビ体操をする事にしています。
じんわりと汗をかくので、調子いいようです。
絶対にやる! と思うとしんどくなるので、いい加減でやっております。
何をやるにも肩の力を抜く事ですね。
ヨガでも良く言われますが、昨日の自分とどうかな?
今日の自分は、身体が軽い。
など、自分に向き合う手法の一つにしてはいかがでしょうか。
もちろん、ヨガでも、ピラティスでも、太極拳でも。
継続は力なり。小さな自信を育てましょう。
コメント