夜明けも遅くなってきましたが、このじわじわと夜があける瞬間も
神秘的で素敵です。
私は朝型なので、朝からガンガン動けてしまいます。
本当は、ヨガをして、半身浴や瞑想をしたいところですが、
動きたくて仕方が無いので、諦めております。
座って向き合う瞑想もいいのですが、
コンシャスメディテーション もおすすめです。
動きながらでも瞑想状態になる事が出来るのです。
ヨガは、まさにコンシャスメディテーションです。
ウオーキングもそうです。
歩く事に集中すると、頭の中が空っぽになって行きます。
書道の前の墨をすったりすることや、
鉛筆をナイフで削ったりすることも無になれますよね。
中には料理が、何より無になるという方もいます。
現代は、PCや携帯に向き合う時間はたくさんありますが、
外からの情報をシャットアウトする事も時には必要です。
私は、夜に瞑想の時間を持って来ています。
本格的な瞑想をキチンと学んだ事はありませんが、
ヨガの最後に教えて頂いた瞑想はとても気持ちがよかったので、
それに近いかんじでやっています。
とにかく、どんな思いが出て来てもジャッジしないで、
「あぁ、こんな考えあるなぁー」 と、ゆるーい感じで、
流して行くだけで、スッキリしてきます。
否応無く入ってくる、情報などを意図的に遮断するって、
本当に難しい時代だと思います。
でも、大事なのはバランスです。
やり過ぎには注意しましょうね。
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