６月２４日（水）
おはようございます。
いのうえひとみ です。
この季節、自然界も忙しいようで、
ハーブ達は、グイグイ伸びて、
花を咲かせています。
草たちも、
今年は勢いがあって、
あっという間に、
伸びています。
自然界のものには、旬の時期があります。
花をつけるハーブの咲く時期は、
意外と短く、あっという間に、
花は散ってしまいます。
旬のお魚や、野菜や、果物・・・。
今は、いろいろな方法で、
一年中、食することが可能ですが、
やはり、旬の時期に、
旬のものをいただくことが、
心地よいように感じています。
この旬という時期。
とても短いものもあるので、
アンテナを敏感にしていないと、
逃してしまいます。
漢方・薬膳の本を開くと、
手に入りにくい食材ではなく、
（そう思っていたのです・・・。思い込み）
旬のものに、それぞれ役割があることが
わかりました。
今が旬の、すももにも、
様々な効能があります。
水分代謝の調節。排尿の正常化。
頭痛、めまい・・・・などの症状の緩和。
難しく、頭で考えなくても、
旬のもの、食べたいものを
選択することが、
自然と、自分のためになっているんだなぁ、と
最近は特に、感じています。
マインドフルネス・イーティングですね。
一方で、
思考から、食事を選別したり、
食べることに制限を加えたり、
頭で考えて、体にいいから、と
理屈を述べながら、選んだりしていると、
口で食べているのではなくて、
頭で食べているみたいです。
感じるままに、
心地よい状態で、
口に入るものを選ぶ。
ついつい、甘いものに手を伸ばしてしまう時。
これは、本当に必要かな？
と、体に、心に、聞いてみるといいかもしれません。
感じることが、大事です。
食べたーい！と感じたら、
即、食べましょう。
すっきりするはずです。
このように食事をしていたら、
ダイエットなど気にせずに、
ちょうどいい体重、体型になって、
すっきりと過ごせそうな気がしています。
今日もスイートな１日に。
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