暑い日が続きますね。
アーユルヴェーダの蓮村誠さんの本に、
夕焼けを10分眺めるといい。
と書いてあったので、なるべく夕焼けを見る様にしています。
朝は、今日一日のエネルギーを感謝して頂き、
一日の終わりには、今日一日を振り返り、
明日の為にリセットする。
一度、この流れが出来ると、
空を眺める時間が増えて、少しの間、
プチ瞑想状態になると思います。
黙っていても、過剰な情報の中にいる日々。
自然の中で、自分と向き合う時間を
取り入れて下さい。
ザワザワする気持ちが強い日ほど、
自分へのダメ出しはしないで、
周囲の事に感謝して、
明日へと切り替えて行きましょう。
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